크로스 트레이너 매뉴얼

하단에서 사용 설명서이 있는 모든 크로스 트레이너 브랜드를 찾을 수 있습니다. 브랜드 이름을 클릭하여 제품 모델 리스트를 볼 수 있습니다. 또한 페이지 하단에 있는 자주 묻는 질문에서 해당 제품에 대한 유용한 정보를 볼 수 있습니다. 찾으시는 브랜드가 리스트에 없으신가요? 저희에게 문의해 주십시오.

제품 결함에 대한 해결책이 사용 설명서에 없나요? Repair Café 가셔서 무료 수리 서비스를 받을 수 있습니다.

자주 묻는 질문

저희 지원 팀은 자주 묻는 질문에 대한 유용한 제품 정보 및 답변을 찾고 있습니다. 자주 묻는 질문에 오류를 발견하신다면, 연락 양식에 따라 알려주시기 바랍니다.

플라이휠이 전면 또는 후면에있는 크로스 트레이너의 차이점은 무엇입니까? 확인 됨

뒤쪽에 플라이휠이있는 크로스 트레이너는 종종 더 작습니다. 이 크로스 트레이너에서는 일반적으로 더 작은 단계를 만들 수도 있습니다. 플라이휠이 앞쪽에있을 때 크로스 트레이너는 일반적으로 더 크고 더 큰 걸음을 내딛을 수 있습니다.

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크로스 트레이너를 사용할 때 어떤 근육을 훈련합니까? 확인 됨

크로스 트레이너를 올바르게 사용하면 거의 모든 근육을 훈련하게됩니다. 운동하는 동안 등, 어깨, 팔, 복부, 둔부 및 다리 근육을 사용합니다.

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크로스 트레이너를 사용하면 무릎에 스트레스가 있습니까? 확인 됨

아니요. 운동하는 동안 발은 페달을 밟고 부드럽게 움직입니다. 이것은 예를 들어 달리기의 경우처럼 무릎에 힘이 가해지지 않음을 의미합니다.

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평균 성인은 얼마나 많은 운동이 필요합니까? 확인 됨

성인이 되면 일주일에 최소 2.5시간 이상 적당한 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 이상적으로는 며칠에 걸쳐 진행됩니다.

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운동 중 최대 심박수는 얼마입니까? 확인 됨

일반적으로 심박수를 220으로 보고 나이를 뺄 수 있습니다. 따라서 48세인 경우 최대 심박수는 220에서 48을 뺀 172입니다. 자신의 건강 상태가 확실하지 않은 경우 반드시 의사와 상담하세요.

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